運動する人は水分をとらないと夏じゃなくても熱中症になったりするんで、こまめに水分を摂る必要があるんですが、どんな水が良いかっていうと、水道水をがぶがぶ飲むんじゃなくて、ミネラルが豊富なミネラルウォーターで水分補給したほうが良いようです。これは発汗により体外に出てしまう水分だけでなくミネラルも補給するためですが、国産の軟水に分類されるミネラルウォーターに比べるとビッテルやコントレックスのほうが10倍くらいカルシウムやマグネシウムの含有量は多いです。ただコントレックスまでいくと私の場合、のどごし重いって感じです。で、フランス産の硬水だとビッテルあたりが私にはちょうどよい感じですね。

さて、そんなこといっても所詮水は水ですから、普段、別に気にせず手に入るものを文句言わず飲んでいるんですが、値段が同じくらいならミネラルの含有量の多いものをついつい買ってしまうわけです。ようするにけちなだけですね。エビアンなら大抵コンビニにあるんですけど、できればビッテルを置いてほしいと思っております。

ちなみに仕事中はコーヒーなんかも飲んでいるんですが、カフェインには利尿作用があるらしく、水分を摂ってるつもりでもかえって脱水になるそうです。カテキン豊富な日本茶にもカフェインは入ってますから、水分補給を考えるんであれば、やはりミネラルウォーターが良いようです。私は会社の机の上に2Lのペットボトル1本置いて仕事しつつ、だいたい2日に1本の割で消費しています。ただ、飲み過ぎてもトイレの回数が増えるだけです。なにごとも程々がよろしいようで。