運動不足と肥満解消にとジョギングを始めると、最初は面白いように体重が減り良かったんですが、あるレベルに達すると、なかなか減らなくなります。そして走るのが生活習慣になると、もっと速く、しっかり走れるようになろうとして、「食べないと走れないからね」とか言ってしっかり栄養をとろうとし、今度はじわじわ太り始めます。運動しながら痩せればリバウンドしないというのはスポーツクラブの言い分で、運動しててもいっぱい食えば太りますね。

で、朝食を食べないって不健康だと思ってたんですが、この本の著者に言わせれば、朝食を食べるほうが不健康だそうです。つまり昨日の夕食で摂取した食物が寝ているうちに筋肉や肝臓に蓄えられていて朝起きたときは100%充電状態なので朝飯食わんでも良いでしょうよってことみたいです。
なのに朝食を食べるから眠くなるぞと、胃に血液が行かないから胃ガンになるぞと言うことのようです。おなかがぐうぐうなるぐらいの方が余計な脂肪が分解されてブドウ糖が供給されるから良いと言っております。ぐうぐうなっても我慢してると血糖値は上がるよと。なるほど確かにその通りですなあ。体脂肪燃やす方法として走り始めたんですが、走らなくても腹減らせば良いわけですね。それに普段から腹減らして脂肪が使われるような、そういう食生活をしていたほうがマラソンでもうまく脂肪が燃焼するんでしょうかねえ。

あと、この本の中では冷水浴を推奨しております。アトピーや花粉症など副腎のホルモン絡みの症状には寒冷刺激を与えよとのことです。まさに私の好きなサウナ&水風呂3セット状態ですね。
でも、食べるのが面倒くさいとか、嫌いだっていうんなら楽なんでしょうが、私は食べるのが楽しみで生きているみたいなもんですから朝食抜きの1日2食は無理だな。でも、朝食のカロリーを少なめにする（バナナと牛乳の朝食にする）のはやってみるとできました。で、2週間ぐらいで2kg位体重減るんですけど、休日に多めに食べるとすぐ戻ってしまうのですな。やっぱり食べた分、走るしかない気がする今日この頃であります。

確かに常識というのは、気がつくと変わっていたりしますね。たとえばランニングだと踵着地やももあげ練習、焼肉ローディングなど。まあ、本当だかどうだか、試してみるより手はないな。ちなみにターザン417号ではちょうど1日4食ダイエットなんていう特集があったりしています。まあ、何にしろ食べ過ぎはだめね。世の中、色々な健康法やダイエット法がありますが、試してみたり、疑ってみたり、結局色々やってしまう今日この頃であります。