初めて走り始めた頃は、ゆっくり走ろうと思ったというよりは、ゆっくりしか走れなかったのです。ただ、こういう本やマフェトン理論等のおかげで、無理に速く頑張って走る必要もないのなら、私でもそれなりに走ってるふりが出来、まあ、たらたら走ってってもそのうち速く走れるようになるでしょうと思っていたものです。

で、4年ほど経過してみた私の実感としては、「ゆっくり走っているだけでも、だいたい3時間30分±15分くらいのレベルまでなら、マラソンは走れるようにはなる」なんてところでしょうかね。それ以上を目指したい場合は、それなりの鍛錬も必要でありますね。

ま、4時間±20分くらいで許してね、とも思ってるわけです。

3時間のLSDなども、とにかく楽に、歩くような速度で良いから、たらたらしていようと思えば本当にお気楽です。帰宅ランなども、私の場合15kmなんですが、2時間近くかけております。これで体重も減ってくれればいうことないんですが、どうも3年くらいやってると身体がそういうゆるい刺激に馴れてしまうような気がする今日この頃であります。