1976年から続いてた「間違いだらけのクルマ選び」も2006年1月の最終版で終了してしまったそうですが、なんか似たようなタイトルの本だなあと購入してみました。

1996年発行の本なんですが、元は1980年刊行の「30歳からの自己トレーニング」という新書を改定して出版したものだそうで、ですから今となっては「あたりまえじゃん」みたいな内容のことが書いてあるとも言えるのですが、これから健康の為にスポーツでも始めるかなという方がとりあえず読んだりするには良い内容の本だと思いました。

水は飲んだ方が良いのか、トレーニングの強度ってどれぐらいが良いのか、フッキンは足を曲げてやるのかなど、いろいろ参考になると思いました。

健康のためにとはじめたジョギングも、強度や量、頻度を誤ると、実際はスポーツ障害、膝や腰や足首や足裏などに痛みを起こしやすい運動であります。ある程度習慣化していくと、トレーニングですからそれなりに強度も上がっていくのですが、本当あまり無理のない範囲にしとこうねって思うもんであります。