ジムに行けば色々上半身を鍛える器具があるのですが、ジムに行かない人もいるでしょうし、また、ダンベルのようなウエイトエクササイズは本当はいつやるのが良いか（食前？寝る前？）ということもあるようです。

これは、私が80kg以上体重があって痩せようと思ってダンベルダイエットの本を1997年頃に買った時に成城の東宝日曜大工センターで買ったものなんですが、ダンベルって何年経っても壊れないし困りますね。
いや、困ってないでダンベル体操などやって成長ホルモンを分泌すれば良いのですが、なんかそういう鍛練が続かないんですよね、私の場合。

それに比べて、走るのは良く続いてると思いますよ。

もしかして、3kgってのが重すぎたのかもしれません。男性で初めてやる時は軽めで2kgくらいが良いのかも知れませんね。女性だと1kgかな。

こういう昔ながらのデザインのものでなく持ち手の付いたものとか、カラフルなものなどあるので、買い替えてみたいとは思うのですが、また何年経っても壊れない邪魔なものを増やすだけになる気がして買えないのであります。