2003年の11月にもグッズNo.1043で加工乳は採り上げています。
http://www.cri-how.co.jp/ysk/ht/goods/g1043.html
ですがその後、牛乳って積極的に飲んだ方が良いのかどうなのか分からない部分もあり、私はあまり飲まなくなっていたのですが、実はここにきてまた2カ月ぐらい良く飲んでいるんであります。

で、その結果、どうやら私の場合、この手の加工乳を朝食で500ml飲んだ方が、1日食欲が安定する感じがあるようであります。これは気分的なモノではなくて、10月から明らかに体重が減少しているので、考えられるのはこの牛乳の摂取なんですよね。運動量自体はほとんど変わってないし、食べてるものも変化してないので、変わったのは牛乳を毎朝、ちょっと多いかなって量を飲んでいることと、みかんを夜食べてることぐらいなんですよね。

ま、ラーメン頻度をチャーハンにより抑えていることもあるんですが、食欲自体が以前より抑えられてる気がして、それはもしかしたら、カルシウムや鉄分、ビタミン等が朝から充分体内に入ってきてるからなのかもなあって思うわけであります。実際にそうだかは分かりませんがね。

3食を普通に食べても、毎日1時間走ってれば痩せるはずなんですが、太ってしまうのはついつい1食おやつや帰宅ランのエイド時にラーメンみたいに、1日4食になってしまうためで、そういう食欲が抑えられれば痩せるんだなあと実感しております。

とりあえず今年もホノルルへは標準体重を切って行けそうであります。