本来ビタミンは食物から摂るべきもので、サプリメントと呼ばれるこういう錠剤で摂らなくっても良いはずなんですけど、野菜中のビタミン量自体が近年減ってるとか、不規則なストレス社会だからとか、いろいろ言われて、かつ運動すると活性酸素がいっぱい出るからビタミンC等の抗酸化物質を多めに摂らないといけないとか、考えると面倒なんで、1本1カ月試しにやってみました。はたして効果はといわれるとはっきりいって良くわかりません。1カ月くらいだと効果は現れないってことでしょうかね。ただ、はっきり言えるのは気休めにはなるということでしょうね。1日の所要量足りてるって言う安心感ですな。

30粒で600円だから1日20円ですからね。20円じゃ何も食べれませんからね。なんかそういわれるとお得な気がしちゃいますよ。ただ私の場合これを飲むと、おでこにニキビみたいなぶつぶつ出たりするみたいです。きっと飲まないでもビタミン足りてるんでしょうね。それに本来必要なのは炭水化物、たんぱく質、脂質であって、それらの熱量素をしっかり食物から摂ればビタミンやミネラルはそこそこ付いてくるはずだしね。プラスして牛乳、オレンジジュース、バナナなんかを食べるようにするだけでも大分違う気がしますけどね。本当のところ、どうなんでしょうねえ。

私の場合、元々フルーツなんて好きじゃなかったんですが、ランニングをするようになると、グレープフルーツを丸ごと食べたくなったり（皮はむくけどね）、バナナなんかは毎朝1本食べるようになりました。なんかほっといても体は自分に必要なものを摂取するよう働きかけてくるような気がします。つまり、そういう体との会話みたいなものがきっと大事なんで、人工的に所要量を満たさない方が良いような気がするなあ。でもビタミンが足りないのはいかんわけで、もう明らかに足りないっていう時はこういうサプリメントってもので安心感を得るっていうのもいいかもしれませんね。バナナ1本のカロリーさえも抑えたい減量期なんかはこういうものでビタミンを補うっていうのも必要かもね。