体が硬くて，開脚して前屈しようとしてもほとんど前に曲がらない状態で，「これはまずい」と思っていたところ，ストレッチポールがランナーズなどの雑誌に紹介されていました。
・ランナーズ2004.11月号　特集「ペースダウンを防ぐ秘策があった」　秘策５　こんなところまで伸ばせるストレッチポール
・「安心」　2004.11月号　104-107ページ　背骨ストレッチ
　ストレッチポールは何社かが同じようなものを製造しているようですが，アートスポーツ渋谷店に行ったら，この商品しかなかったのでこれを購入しました。ただ，ＬＰＮ社の製品でも，長さが短いもの，半割れのもの，材質がやわらかいものなどがあるようです。私が購入したものは，直径15cm，長さ98cmで低密度ポリエチレン製，合成皮革のカバー（青色）で覆われています。

　付いてきた説明書によると，「2001年12月13日に２人のアスレティックトレーナーが考案したエクササイズプログラムが，種々のスポーツ界のトッププレーヤーとトップスポーツチームに採用され，わずか半年でスポーツ界に広がり，一般の健康体操やフィットネスクラブ，大学病院をはじめ治療院でも使われるようになった。」そうです。日本コアコンディショニング協会(http://ww.jcca-net.com/)認定商品だそうです。

　基本的には「ベーシックセブン」というストレッチの方法（ストレッチポールの上に横たわるように寝，両膝を立て，腕を横に開くことで胸のストレッチ。両膝を外側に倒すことで股関節のストレッチ。両腕を上に引き上げる感じで肩甲骨の運動など）があり，これらをやると，「肩・腰･背中が緩んで，床にべったりつく」ようになります。ランナーズでは，「肩・胸の筋肉を伸ばす。肩甲骨の可動域を広げる。体側・腸腰筋を伸ばす。肩から背中の筋肉をほぐす。腸脛靭帯をほぐす。ハムストリングを伸ばす。殿筋を伸ばす。」など，「走り」に注目したストレッチの方法が紹介されていました。はたして，これの成果は3月の東京・荒川市民マラソンに出るでしょうか？